Beslutter at tabe sig, begynder en person at vendeopmærksomhed på kalorieindholdet i alle fødevarer, der udgør hans kost. En fremragende mulighed i dette tilfælde vil være en vandmelon kost. En sådan "bær" som vandmelon er trods alt ikke kun lavt kalorieindhold, men også meget nyttigt for vores krop.

Vandmelon kost: hvad du behøver at vide

Så hvor mange kalorier er i vandmelon? Dens brændværdi er kun 28 kcal pr. 100 g produkt. Til sammenligning: kaloriernes værdi af kirsebær er 49 kcal, æbler - 46. Som du kan se kan vandmelon sikkert tilskrives diætprodukter. Og alligevel, før du sidder på en vandmelon kost, skal du overveje en række nuancer.

For det første om hvor mange kalorier i vandmelon,påvirker graden af ​​dens modenhed. Forsøg ikke at købe vandmeloner, modne før sæsonen. De ser modne ud, takket være en anstændig mængde nitrater, som de er generøst befrugtede. Derfor, hvis du vil spare dit helbred, vente til august, når årstiden for modning af vandmeloner vil begynde. Bestem vandmelonens modenhed er mulig ved den dæmpede lyd, der høres, hvis du banker på den og på den matte overflade.

For det andet kan du ikke spise vandmelon på samme tidsaltede fødevarer - crunches, chips, saltet fisk mv. Saltet i dem vil holde væsken i kroppen, og vandmelonkødet, hvorfra kun vand bliver tilbage, vil udøve en ekstra byrde på hjertet eller fremkalde hævelse.

Og endelig, for det tredje. Vandmelon diæt har sine egne kontraindikationer. Hvis du lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, mavesår eller sår på tolvfingertarmen, ikke blive forført af, hvor mange kalorier en vandmelon. I disse sygdomme samt medfødte deformiteter i uorgenitalsystemet og postoperative klæbende processer vandmelon kost er kontraindiceret. Og i sig selv, at om kost og mængden af ​​vandmelon bør konsulteres med en specialist.

Hvad er der endnu en vandmelon nyttig?

Hvor mange kalorier i en vandmelon, selvfølgelig, ikkedens eneste værdighed. Det indeholder folsyre, glucose og fructose samt en række vitaminer. Vandmelonsaft, på grund af dets vanddrivende egenskaber, fjerner perfekt toksiner fra nyrerne. Der er næsten ingen salte og naturlige syrer, som irriterer urinsystemet. Og alkalierne opløst i den udøver en beroligende effekt på irritationsområdet.

Læger anbefaler ofte at spise vandmelon i storemængder i sygdomme i nyrerne og urogenitale systemet. Det er også nyttigt for leveren: vandmelonen fjerner perfekt toksiner fra det - både med kroniske sygdomme og med forgiftning. Og magnesium indeholdt i vandmelon sammen med calcium hjælper med at øge blodkarernes kapacitet og gøre dem mere elastiske. Derudover hjælper magnesium kroppen med at absorbere D-vitamin og forbedrer muskelfunktionen. Fremragende fordøjelse af dette vitamin forhindrer forekomsten af ​​osteoporose hos kvinder og rickets hos børn. Nå, mænd som den anden egenskab af vandmelon. For at genopfylde magnesiumreserver i kroppen er det nok at spise kun 150 g masse om dagen.

Anvendelsen af ​​vandmelon vil gavne fremtiden, ogammende mødre. Ud over at genopbygge tab i væsken, fylder vandmelon manglen på jern. Dette forhindrer forekomsten af ​​jernmangelanæmi hos moderen og babyen. Hvad angår gravide, kan vandmelon opfylde deres behov for søde uden farlige konsekvenser. Det har trods alt en sød smag på grund af fructose, hvilket ikke forårsager udviklingen af ​​diabetes. Men der er begrænsninger - vandmelon kan ikke spises af dem, der lider af hævelse i anden halvdel af graviditeten.

Som du kan se, så hvor mange kalorier i vandmelon er ikke det eneste plus. Dette er et meget nyttigt produkt, der kan hjælpe vores krop til at være sund, hvis du bruger det moderat og uden fanatisme.